Syvälle kyykkyyn

Rimppakinttu sai tarpeekseen vuosien nyhjäilystä. Jalkojen voimaharjoittelu on ollut satunnaista ja päämäärätöntä. Nyt siihen tehdään muutos ja loppuvuosi keskitytään harjoittelussa tähän. Lähtötilanteessa miehen kyykkytulos on sadan kilon nurkilla. Nyt puhutaan siis kyykystä, jossa laskeudutaan alas asti. Ei tehdä mitään ”saipalaisia” puolikkaita. Ensimmäisessä kyykkytreenissä  tein 2 x 8 x 60kg. Hyvinhän tuo tuli, mutta pari seuraavaa päivää oli tuskaisia. Oikeastaan homma helpottui vasta torstaina tehdessäni 2 x 8 x 62.5kg. Jalat aukesivat ja kahden puolen kilon nousuilla mennään. Tänään oli vuorossa 2 x 8 x 72.5kg. Nostopäivät ovat aina maanantai ja perjantai. Maksimissaan menen 80kg ja sitten pykälän tiputus ja kutosten vuoro. Joulukuussa neloset ja sitten mitataan kunto. Josko tästä olisi apua ensi kesään. Uskon jalkojeni näin kestävän paremmin juoksun tuomaa iskutusta ja pyörän liikkuvan paremmin myös maaston puolella.

Huomenna käydään lekurilla ja fyssarilla. Kuntoutus etenee hyvin ja olkapää on lähes kivuton. Sisäkierto tuottaa vielä tuskaa, mutta uskon senkin vaivan häviävän marraskuun aikana. Sitten voidaankin hypätä altaaseen.